Un dolce con poche calorie, quindi un peccato di gola piccolo piccolo.

Calorie: circa 250–350 kcal

Ingredienti
200 ml latte (anche vegetale senza zucchero)
20 g semi di chia
1 cucchiaino di cacao amaro
Dolcificante a piacere (o 1 cucchiaino di miele)
1 cucchiaio di yogurt greco 0% (facoltativo, per più cremosità)
Frutta sopra: fragole / banana a rondelle (piccola quantità)

Procedimento
Mescola latte, cacao, chia e dolcificante.
Lascia riposare 10 minuti, poi rimescola bene.
Metti in frigo almeno 2 ore (meglio tutta la notte).
Prima di servire, aggiungi frutta o un cucchiaio di yogurt.

✨ Consistenza perfetta: se lo vuoi più denso, aumenta i semi di chia a 25 g.

Copertina creata con ChatGPT.